Bệnh đau đầu ở người cao tuổi và cách phòng tránh

Bệnh đau đầu thường gặp ở nhiều lứa tuổi, nhất là những người đã lớn tuổi. Đau đầu làm cho người bệnh khó chịu, mệt mỏi, không thể tập trung làm việc. Vậy đâu là nguyên nhân khiến người cao tuổi hay bị đau đầu và cách phòng tránh như thế nào?

Người cao tuổi bị đau đầu có thể do rối loạn tuần hoàn não

NGUYÊN NHÂN GÂY BỆNH ĐAU ĐẦU Ở NGƯỜI CAO TUỔI

Đau đầu do chịu tác dụng phụ của thuốc

Những ảnh hưởng của thuốc là một trong các nguyên nhân đặc trưng dẫn đến bệnh đau đầu ở người già vì những người cao tuổi sức đề kháng suy giảm, không có khả năng chống lại hết những tác dụng phụ của thuốc. Vì thế, người bệnh không nên tự ý mua thuốc uống mà cần có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

Đau đầu do di chứng từ sau tai biến

Hiện nay, tỷ lệ người già bị tai biến đang tăng và sau khi điều trị qua khỏi cơn nguy kịch sẽ gặp phải những dic hứng như liệt nửa người, méo mồm, khó nói, đi lại khó khăn…Và đau đầu cũng là một triêu chứng khá phổ biến.

Đau đầu do rối loạn tuần hoàn não

Rối loạn tuần hoàn máu não chiếm tỷ lệ khá cao ở những người già, điều này có thể gây ra bệnh đau đầu kèm theo hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ…

Nếu những cơn đau đầu kéo dài có thể gây ra các bệnh lý nguy hiểm khác như rối loạn huyết áp, tim đập nhanh hay tai biến mạch máu não…

Đau đầu do thiếu ngủ hay mất ngủ

Người cao tuổi thường hay bị mất ngủ, điều này cũng dẫn đến bệnh đau đầu. Hoặc khi nằm ngủ do nằm sai tư thế gối đầu quá cao làm cho người cao tuổi khó ngủ và ngủ không sâu. Người cao tuổi nên ngủ 7-8 tiếng/ngày, gối đầu cao vừa phải để không gây mỏi cổ.

Do uống thiếu nước

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra một ngày con người cần bổ sung ít nhất là 2 lít nước, nếu bạn uống đủ hoặc hơn thì các tình trạng đau đầu sẽ thuyên giảm và ít bị tái phát hơn người uống thiếu hoặc không uống nước trong ngày thì tình trạng đau đầu sẽ có thể thường xuyên xảy ra và tái phát nhiều hơn.

Do trầm cảm

Trầm cảm có thể gây ra các bệnh liên quan đến đau đầu. Trầm cảm không có những biểu hiện rõ ràng nên cũng khó phát hiện vì vậy người cao tuổi khi cảm thấy trong người có những dấu hiệu của trầm cảm như hay lo lắng, buồn bã, không thích giao tiếp thì nên đi khám tại các phòng khám chuyên khoa tâm lý.

Sử dụng các chất kích thích

Sử dụng các đồ uống chứa cồn và chất kích thích như rượu bia hay cà phê sẽ làm căng thẳng dây thần kinh từ đó người cao tuổi sẽ bị đau đầu.

Do chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng một vai trò hết sức quan trọng với sức khỏe mọi người nhất là người cao tuổi. Một số thực phẩm như pho mát, sôcôla, các loại trái cây thuộc họ cam, chanh, thịt ướp muối, các loại hạt, các loại thức ăn chứa nhiều muối, mì chính. Cũng có thể làm cơn đau đầu của người cao tuổi trở nên trầm trọng hơn.

CÁCH PHÒNG BỆNH ĐAU ĐẦU Ở NGƯỜI CAO TUỔI

Ăn uống điều độ

Không chỉ ảnh hưởng đến bệnh đau đầu ở người cao tuổi, chế độ ăn uống cũng là một yếu tố quan trọng với điều trị và phòng trống bệnh tật ở người cao tuồi. Do đó, bên cạnh thức hiện chế độ thể dục hàng ngày, người cao tuổi nên lưu ý về chế độ ăn hàng ngày:

– Không nên ăn các thức ăn nhiều dầu mỡ hay chiên rán… bởi trong dầu mỡ hoặc đồ chiên rán có chứa nhiều cholesteron sẽ rất dễ dẫn tới tình trạng máu nhiễm mỡ hoặc lượng đường trong máu tăng cao, huyết áp tăng vọt…

–  Hạn chế các loại chất kích thích như: nước chè xanh, rượu, thuốc lá, caffe… do chất kích thích gây ức chế thần kinh, nguyên nhân nhân dẫn đến chứng mất ngủ hoặc đau đầu mất ngủ.

–  Nên dùng các loại thuốc bổ thần kinh hoặc các bài thuốc đông y giúp tăng tuần hoàn máu não. Lưu ý: dùng thuốc bổ tuy là điều quan trọng trong cách chữa bệnh đau đầu ở người già, những tuyệt đối không được sử dụng tùy tiện, bạn cần tham khảo tư vấn từ bác sĩ để nắm rõ hơn về thuốc trước khi sử dụng.

Tập luyện thể dục điều độ

Những người cao tuổi thường xuyên bị mất ngủ. Vì vậy, bạn cần khuyến khích cha mẹ hoặc ông bà mình thường xuyên tập luyện thể dục, thể thao điều độ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh giúp người già phòng tránh được nhưng cơn đau đầu xảy ra.

Bài tập thể dục phù hợp cho người cao tuổi thường là các bài tập nhẹ nhàng như Yoga, đi dạo bộ… giúp thư giãn gân cốt cũng như tinh thần thoải mái. Vận động thể chất là chú ý cần đặc biệt quan tâm trong cách chữa bệnh đau đầu ở người già hiệu quả.

Thư giãn, nghỉ ngơi

Cảm giác hẫng hụt sau khi nghỉ hưu, địa vị xã hội thay đổi, thu nhập kinh tế giảm sút, sức khỏe suy yếu kèm theo những phiền muộn vì con cái, gia đình là nguyên nhân gây ra tâm lý lo âu, sợ hãi, buồn bã ở người cao tuổi.

Điều này cũng làm gia tăng nguy cơ đau đầu ở người cao tuổi.  Các chuyên gia y tế khuyên người cao tuổi nên duy trì việc giao tiếp xã hội, với con cháu để lấy lại tinh thần phấn chấn, lạc quan trong cuộc sống. Dành thời gian chăm sóc cây cảnh, nuôi thú cưng, tham gia câu lạc bộ người cao tuổi…để tạo thêm niềm vui sống.

Không gian yên tĩnh khi ngủ

Không gian yên tĩnh khi ngủ là một trong những điều rất cơ bản nhưng đôi khi không được chú ý. Thực tế, việc duy trì một thời gian ngủ cố định kèm theo đó là phòng ngủ yên tĩnh, thoáng mát cũng giúp cải thiện rất nhiều giấc ngủ ở người cao tuổi.

Ngủ sâu giấc chính là cách chữa bệnh đau đầu ở người già tự nhiên và hiệu quả nhất.

Bổ sung tinh chất thiên nhiên chống gốc tự do

Gốc tự do tăng sinh liên tục do hệ quả từ những ảnh hưởng tiêu cực của cuộc sống như môi trường ô nhiễm, stress, áp lực cuộc sống… là một trong những “thủ phạm” khởi phát cơn đau đầu ở người cao tuổi. Hơn nữa, ở người cao tuổi do sức đề kháng suy giảm, hệ thống chống gốc tự do của cơ thể cũng suy yếu theo, vì thế cần bổ sung thêm các tinh chất thiên nhiên có tác dụng chống gốc tự do để tăng cường sức bảo vệ.

Gần đây, các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra nhóm chất chống gốc tự do tự nhiên như Anthocyanin, Pterostilbene… trong Blueberry sinh trưởng ở Bắc Mỹ có khả năng trung hòa gốc tự do mạnh mẽ, cải thiện tuần hoàn máu lên não, ngăn ngừa phản ứng viêm, từ đó giảm thiểu hiệu quả các cơn đau đầu.

Chăm sóc của người thân

Ngoài chăm lo về vật chất, người thân trong gia đình nên gần gũi, chia sẻ, trò chuyện về những vấn đề người già quan tâm. Qua đó, thấu hiểu và cảm thông những quan điểm và tìm cách thỏa mãn những tâm tư nguyện vọng của họ. Đó là cách giúp người già vượt qua “khủng hoảng tuổi tác” cũng như phòng tránh các nguy cơ bệnh tật.

Bệnh đau đầu tuy không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng lại làm cho người bệnh rất mệt mỏi và khó chịu. Việc giú cho tinh thần thoải mái cùng chế độ ăn uống tập luyện điều độ sẽ giúp người cao tuổi tránh được những cơn đau đầu.

Để giảm tình trạng đau đầu, người cao tuổi cũng nên sử dụng các loại gối thảo dược như gối thảo dược Tâm Việt. Với ruột gối được làm từ những thảo dược có tác dụng ổn định thần kinh, giảm cảm giác đau đầu như oải hương, đinh lăng, hoa sứ… sẽ giúp người cao tuổi cải thiện được tình trạng đau đầu.

Gia Minh

Bạn cũng có thể thích Thêm từ tác giả